اليوقا المستوى الاول

كورس اليوغا – FET Academy
نظرة عامة على البرنامج

تُعد دورة اليوغا في أكاديمية FET برنامجًا تدريبيًا شاملًا يركّز على تعليم مبادئ اليوغا كنهج متكامل يجمع بين الحركة والتنفس والتركيز الذهني، ويهدف إلى تعزيز الصحة الجسدية، والتوازن النفسي، والوعي الداخلي. ويسعى البرنامج إلى تأهيل مدرّبين قادرين على تقديم حصص يوغا احترافية تساعد المتدربين على تحسين الوعي، القوة، المرونة، الاسترخاء، وإدارة التوتر بطريقة آمنة ومناسبة لمختلف المستويات.

عدد ساعات التدريب: 52 ساعة

أهداف البرنامج
تهدف دورة اليوغا إلى إعداد مدرّبين قادرين على:
• فهم فلسفة اليوغا ومبادئها الأساسية
• تعليم الوضعيات (Asanas) بشكل صحيح وآمن
• تحسين المرونة والقوة والتوازن
• استخدام تقنيات التنفس (Pranayama) بفعالية
• توجيه جلسات التأمل والاسترخاء
• دعم الصحة النفسية وتقليل التوتر

ماذا ستتعلّم في البرنامج
يغطي البرنامج الجوانب النظرية والتطبيقية، بما في ذلك:
• أساسيات اليوغا
• تاريخ وفلسفة اليوغا
• أنواع اليوغا (هاتا – فينياسا – يين – باور يوغا)
• مبادئ الحركة الواعية
• الوضعيات (Asanas)
– الوضعيات الوقوفية
– الوضعيات الجلوسية
– وضعيات التوازن
– الوضعيات المقلوبة
– تمارين الإطالة والاسترخاء
• التنفس والتأمل
– تقنيات التنفس الواعي
– ربط التنفس بالحركة
– التأمل الموجّه
– تمارين اليقظة الذهنية (Mindfulness)
• تصميم الحصة التدريبية
– هيكل جلسة اليوغا
– تسلسل الحركات
– الانتقالات بين الوضعيات
– استخدام الموسيقى والصوت
• السلامة والتعديلات
– المحاذاة الصحيحة للجسم
– التعديلات حسب المستوى
– الوقاية من الإصابات
• مهارات مدرّب اليوغا
– التواصل الهادئ
– خلق مساحة آمنة
– إدارة الطاقة داخل الجلسة
• التدريب العملي
التدريب العملي المكثف
يركّز البرنامج على التطبيق العملي من خلال:
• تقديم حصص يوغا فعلية
• التدريب أمام مجموعة
• تصحيح الوضعيات
• تطوير أسلوب تدريسي شخصي
طرق التقييم
يتم تقييم المتدربين من خلال:
• تقييم عملي لتقديم حصة يوغا
• اختبار نظري في المفاهيم الأساسية
• تقييم الأداء الحركي والتنفس

الفئة المستهدفة
هذه الدورة مناسبة لـ:
• مدرّبي اليوغا المبتدئين
• مدرّبي اللياقة البدنية
• مدرّبي التأمل وتطوير الذات
• العاملين في المجال الصحي
• كل من يبحث عن التوازن والهدوء
(لا يشترط وجود خبرة مسبقة)

الفرص المهنية
خريجو دورة اليوغا مؤهلون للعمل في:
• العمل كمدرّبي يوغا
• مراكز اليوغا
• الأندية الرياضية
• الجلسات الخاصة
• التدريب عبر الإنترنت

لماذا تختار أكاديمية FET
• منهج متوازن علميًا وروحيًا
• تدريب عملي حقيقي
• مدرّبون معتمدون
• بيئة هادئة وداعمة
• دعم لبناء هوية مهنية كمدرّب