ايرون فيت

نحن لا نقدم IRON FET كجلسة أوزان تقليدية،
ولا نؤمن بالتدريب القائم على التعب فقط أو رفع الوزن دون وعي
 IRON FET
برنامج تدريبي عملي يعتمد على القوة المدروسة، التحكم بالحركة، وجودة الأداء.

الهدف ليس إنهاك الجسم، بل بناء جسم قوي، متوازن، وقادر على التحمل دون إصابات .

 ينطلق البرنامج من إيمان أساسي بأن:

القوة الحقيقية لا تبنى بالوزن وحده بل بطريقة الحركة جودة الأداء وتوقيت الجهد.

يعتمد الكورس على دمج:

1- تمارين رفع الأثقال
2- التمارين المركبة (Compound Exercises)
3- تمارين التحمل العضلي
4- الإيقاع الموسيقي كعنصر قيادي للحصة

وذلك بهدف تطوير القوة العضلية تحسين التكوين الجسدي ورفع مستوى اللياقة البدنية العامة ضمن حصص جماعية مناسبة لمختلف المستويات.

عدد ساعات التدريب

26 ساعة تدريبية (نظرية + تطبيق عملي مكثف) خلال 3 ايام

شهادات اعتماد دولية  بعد اجتياز  الاختبار العملي  وشهادة معتمدة من ريبس الاوروبية ، امارات ريبس ، NASM, AFAA باعلى نقاط تعليم  مستمر

 أهداف البرنامج

يهدف كورس IRON FET إلى إعداد مدربين قادرين على:

1- تقديم حصة تدريب جماعي باستخدام الأوزان ( الإصدار )

2- تطوير القوة العضلية وبناء الكتلة العضلية بشكل آمن

3- رفع معدل حرق الدهون وتحسين شكل الجسم

4- تطبيق تقنيات الأداء الصحيح والتحكم بالحركة
5- إدارة حصص جماعية عالية الطاقة دون التضحية بالسلامة أو الجودة

في IRON FET:

الوزن أداة وليس الهدف
التعب ليس إنجازا التحكم هو الإنجاز
السرعة ليست أولوية التوقيت والجودة هما الأساس

ماذا ستتعلم في البرنامج
يغطي الكورس الجوانب النظرية والتطبيقية بشكل متوازن ويشمل:

 أولاً: الأساسيات

مفهوم IRON FET في التدريب الجماعي
مبادئ تدريب المقاومة

 ثانياً: تقنيات التمارين
تمارين الجزء العلوي للجسم
تمارين الجزء السفلي
تمارين الجذع (Core)
التمارين المركبة (Compound Exercises)

 ثالثا: أسلوب الحصة التدريبية

هيكلية الحصة (إحماء – مقاومة  – تهدئة)
اختيار الأوزان المناسبة حسب الهدف والمستوى
ترتيب التراكات وتنظيم الجولات والتكرارات
التحكم بالشدة وربطها بالإيقاع

 رابعا: السلامة والتحكم
تقنيات الأداء الصحيح (Technique)
الوقاية من الإصابات
التعديلات حسب مستوى المتدربين والحالات الخاصة

 خامساً: مهارات مدرب IRON FET

القيادة داخل الحصة
التحفيز وإدارة الطاقة الجماعية
تصحيح الأخطاء الحركية
التواصل البصري واللفظي

 هيكلة وتنظيم حصة IRON FET

تقدم حصة IRON FET ضمن هيكلية واضحة تبدأ بإحماء شامل يليها تدريب مقاومة منظم باستخدام الأوزان والتمارين المركبة بإستخدام اسلوب السوبر سيت وجولات النبض والجولات الجزئية  وتنتهي بتهدئة.
تدار الحصة عبر ضبط الشدة الإيقاع، بما يتناسب مع مستويات المتدربين.
يركز المدرب خلال الحصة على تصحيح الأداء السلامة والحفاظ على جودة الحركة طوال التمرين

التدريب العملي
 
يرتكز الكورس على التطبيق العملي المكثف حيث يتدرب المشاركون على:

تنفيذ حصص IRON FET حقيقية
التدريب أمام المجموعة
تحليل الأداء الفني والحركي
محاكاة بيئة النوادي الرياضية

الهدف ليس فقط أن تقدم كلاس
بل أن تقود تجربة تدريبية واعية وآمنة وفعالة

الفئة المستهدفة

مدربو اللياقة البدنية
مدربو التدريب الجماعي
لاعبو كمال الأجسام
المهتمون بتدريب المقاومة
الراغبون بتقديم حصص شد وبناء عضل

لا يشترط وجود خبرة احترافية

لماذا أكاديمية FET؟

برامج تدريبية مواكبة لسوق اللياقة
تركيز عملي عالي
مدربون بخبرة ميدانية حقيقية
بيئة تدريب احترافية
دعم لبناء هوية المدرب المهنية

في FET لا نخرج مدربين فقط
نصنع قادة حصص ، وعياً حركياً، وتجربة تدريب مختلفة.