كمال الاجسام

كورس كمال الأجسام – أكاديمية FET

نظرة عامة على البرنامج
يُعد كورس كمال الأجسام في أكاديمية FET برنامجًا تدريبيًا احترافيًا يركّز على بناء الكتلة العضلية، تحسين التكوين الجسدي، ورفع مستوى القوة البدنية من خلال أسس علمية صحيحة في التدريب والتغذية.
يهدف البرنامج إلى تأهيل مدربين ورياضيين قادرين على تصميم برامج تدريب متخصصة لبناء العضلات، زيادة القوة، وخفض نسبة الدهون بأسلوب آمن وفعّال.

عدد ساعات التدريب: (100 ساعة تدريبية)

أهداف البرنامج
يهدف كورس كمال الأجسام إلى إعداد متدربين قادرين على:
تصميم برامج تدريب لبناء الكتلة العضلية
تحسين القوة والتحمل العضلي
تطبيق تقنيات الأداء الصحيح لتمارين الأوزان
فهم أساسيات التغذية الرياضية لكمال الأجسام
التحضير البدني للمنافسات أو العروض الجسدية

ماذا ستتعلم في البرنامج
يغطي الكورس الجوانب النظرية والتطبيقية، بما يشمل:
أساسيات كمال الأجسام
مفهوم Bodybuilding وأنواعه
مبادئ تضخيم العضلات (Hypertrophy)
أنظمة الطاقة أثناء تمارين القوة
تقنيات التمارين
تمارين الصدر والظهر
تمارين الأكتاف والذراعين
تمارين الأرجل
التمارين المركبة والعزل
تصميم البرامج التدريبية
تقسيم الجداول (Split Programs)
عدد التكرارات والمجموعات
فترات الراحة
التدرج في الأحمال
التغذية الرياضية
حساب السعرات الحرارية
البروتين والكربوهيدرات والدهون
التغذية قبل وبعد التمرين
أساسيات المكملات الغذائية
التعافي والاستشفاء
النوم والراحة
الإطالة والمساج
الوقاية من الإصابات
التحضير للمنافسات
التنشيف والتحكم بالدهون
العرض المسرحي للجسم

التدريب العملي
يركّز الكورس بشكل كبير على التطبيق العملي:
تدريب فعلي داخل صالة الحديد
تصحيح الأداء الحركي
بناء برامج على حسب الهدف العميل
متابعة تطور المتدربين

يتم تقييم المتدربين من خلال:
تقييم عملي للأداء في الجيم
اختبار نظري بالمفاهيم الأساسية
تصميم برنامج تدريبي متكامل

الفرص الوظيفية :
يؤهل كورس كمال الأجسام الخريجين للعمل في:
مدرب كمال أجسام وتجهيز للبطولات
مدرب شخصي
العمل في صالات الحديد
إعداد برامج تدريب خاصة
التدريب الأونلاين

لماذا أكاديمية FET
مناهج علمية حديثة
تدريب عملي مكثف
مدربون محترفون بخبرة ميدانية

عند نجاحك بعد تقديم اختباراتك النهائية وانتهاء ساعات الكورس  تحصلين على : 
شهادة معتمدة دولياً من فيت أكاديمي