كمال الاجسام
أشعل إمكاناتك، وحوّل شغفك.
الوصف
كورس كمال الاجسام
هذا الكورس الاكثر من رائع يتحدث بتفاصيل عن كمال الاجسام من بداية التحضير حتى مرحلة ما بعد الانتهاء من البطولة واستعادة الجسم بشكل طبيعي وتشمل محاور الدورة التالي:
١. فسيولوجيا كمال الاجسام
٢. انواع الضخامة وتدريباتها
٣. رياضة كمال الاجسام حسب الاهداف (تضخيم، تنشيف، محافظة)
٤. التدريبات الخاصة بكل نوع
٥. التغذية ووحدات الماكروز الخاصة بكل نوع
٦. جميع ما يتعلق بالتضخيم والتنشيف
٧. المكملات الغذائية للاعبي كمال الاجسام فوائدها ومعايير تناولها
٨. المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتجنب المنشطات
٩. تمارين الكارديو والمقاومة في كمال الاجسام
١٠. التحضير لبطولة كمال الاجسام والاستعداد الجسدي والنفسي والعقلي
١١. ممارسة الوضعيات على المنصة يوم المسابقة
١٢. توصيات ما قبل البطولة
١٣. توصيات ما بعد البطولة
١٤. استعادة الجسم للوضع الطبيعي بعد البطولة بطريقة صحية وذكية
عدد الساعات: 100 ساعة تدريبية
أنت تستحق أن تشعر بالثقة والقوة - سجل في دورة اللياقة البدنية لدينا اليوم!
اشترك الآن